Порядок замаха важнее силы

Главное за 30 секунд

Ученик бьёт изо всех сил и попадает в сетку. Тренер собирает его замах заново — в правильном порядке.

• Порядок: ноги → таз → верх корпуса → рука → ракетка. Рука не уходит первой.
• Расслабьте кисть: поднятая ракетка должна сама падать вниз. «За силу два очка не дают».
• Волан в сетке — слишком ранний и быстрый замах: опускайте головку ракетки по скорости волана.
• Выберите точку удара, дождитесь там волан — и только тогда резко поверните корпус.
• Не копируйте сразу быстрые движения профи: сначала точный базовый замах.