Защитный шаг: роли ног
Главное за 30 секунд
Как стоять и двигаться в защите от смэша: направление стоп и разные роли правой и левой ноги.
- Стопы разворачивают туда, куда вы подняли волан: ждёте смэш — правая нога чуть назад.
- Не подпрыгивайте в защите: в момент прыжка и прилетает смэш. Стойте низко и ждите удара соперника.
- Сначала готовьтесь к волану впереди: центр тяжести вперёд, пятки чуть приподняты.
- У ног разные роли: толчок правой — рывок вперёд, толчок левой — шаг назад.
- Прыжок-сплит нужен новичкам и когда сбился ритм; дальше — низкая широкая стойка и сразу движение.