Техника бадминтона: от хвата до игры в парах
Мини-курс правильной техники: видеоуроки по блокам — от хвата до игры в парах.
- 25 уроков
- 8 блоков
- 3 ч 42 мин
- русская озвучка
- Тренер Хан · full-swing
- Николай Укк
- Badminton Insight
Вводный урок · 5:07Главное и главы →
Как проходить курс
- Смотрите по порядку — уроки по 3–20 минут
- Под каждым видео — главное за 30 секунд и главы
- Прогресс сохраняется на этом устройстве
Блоки курса
- 01
Хват
Как держать ракетку: универсальный хват и хват для удара слева.
3 урока - 02
Стойка и готовность
Где стоять и как ждать волан, чтобы успевать к нему первым.
2 урока - 03
Перемещение по корту
Шаги в шесть углов корта и обратно в центр — быстро и без лишних движений.
4 урока - 04
Удары сверху
Клир, укороченный и смэш: замах, точка удара, работа корпуса.
3 урока - 05
Удар слева
Удар слева — от защиты у сетки до высокого-далёкого с задней линии.
3 урока - 06
Подача
Короткая и высокая подача по правилам — без ошибок на ровном месте.
4 урока - 07
Защита
Приём смэша из низкой стойки: доставать то, что кажется недоставаемым.
3 урока - 08
Игра в парах
Как двигаться вдвоём: ротация, кто берёт волан и когда возвращаться в центр.
2 урока
Шесть углов
Главное упражнение на перемещение: из центра — в угол и сразу назад. Все шесть углов по очереди, без волана, сначала медленно.