გადაადგილება კორტზე
მთავარი 30 წამში
ნიკოლაი უკი აჩვენებს, როგორ გავიდეთ საბაზისო დგომიდან კორტის ყველა ზონაში — და როგორ ვივარჯიშოთ ვოლანის გარეშე.
- წინა მარჯვენა კუთხე: პირველი მოძრაობა — მარცხენა ფეხით, ჩოგნიანი ხელი ვოლანისკენ, ღრმა ილტვი მარჯვენა ფეხით. მარცხენა ხელი და ფეხი ცენტრთან ახლოს — რომ მაშინვე დაბრუნდეთ.
- გავრცელებული შეცდომები ბადესთან: წონასწორობის დაკარგვა, დაშვებული ხელები და მეტოქისკენ ზურგით შებრუნება.
- შუა ზონა: ნაბიჯი ან ილტვი მარჯვენა ფეხით; თუ არ ჰყოფნის — ილტვი დამატებითი ნაბიჯით. შეძლებისდაგვარად ზურგით ნუ შებრუნდებით.
- უკანა ზონა: ჯვარედინი ნაბიჯი, ტანის შებრუნება, ხელები მოძრაობისას იწევა, დარტყმა უმაღლეს წერტილში, შემდეგ ფეხების გაცვლა.
- ივარჯიშეთ იმიტაციით ვოლანის გარეშე: ჯერ ნელა ერთ-ორ კუთხეში, შემდეგ სწრაფად ყველაში. ცენტრში ქუსლებზე ნუ დადგებით.