ცუდი ჩვევები: იდაყვი, ნაბიჯი, დაჭერა, მუხლები

მთავარი 30 წამში

სიტყვების გარეშე: დამწყებთა ოთხი გავრცელებული შეცდომა — და როგორ უნდა იყოს სწორად.

• იდაყვი: ზემოდან დარტყმამდე ნუ ჩამოუშვებთ მხარზე დაბლა — აწიეთ იდაყვი და შეაბრუნეთ ტანი.
• ნაბიჯი: ნუ დგახართ სწორ ფეხებზე — წონა ტერფის წინა ნაწილზეა, მზად ხართ ბიძგისთვის.
• დაჭერა: ნუ დაიჭერთ ჩოგანს „ტაფასავით“ მთელი ხელისგულით — დაიჭირეთ ისე, როგორც ხელის ჩამორთმევისას.
• მუხლები: მიღებისას ნუ დგახართ სწორად — მოხარეთ მუხლები და დაიწიეთ დაბლა.