ბადმინტონის ტექნიკა: დაჭერიდან წყვილთა თამაშამდე
სწორი ტექნიკის მინი-კურსი: ვიდეოგაკვეთილები ბლოკებად — დაჭერიდან წყვილთა თამაშამდე.
- 25 გაკვეთილი
- 8 ბლოკი
- 3 სთ 42 წთ
- რუსული გახმოვანება
- მწვრთნელი ჰანი · full-swing
- ნიკოლაი უკი
- Badminton Insight
შესავალი გაკვეთილი · 5:07მთავარი და თავები →
როგორ გავიაროთ კურსი
- უყურეთ თანმიმდევრობით — გაკვეთილები 3–20 წუთიანია
- ყოველი ვიდეოს ქვეშ — მთავარი 30 წამში და თავები
- პროგრესი ინახება ამ მოწყობილობაზე
კურსის ბლოკები
- 01
ჩოგნის დაჭერა
როგორ დავიჭიროთ ჩოგანი: უნივერსალური და ბექჰენდის დაჭერა.
3 გაკვეთილი - 02
დგომა და მზადყოფნა
სად დავდგეთ და როგორ დაველოდოთ, რომ ვოლანს პირველებმა მივუსწროთ.
2 გაკვეთილი - 03
კორტზე გადაადგილება
ნაბიჯები ექვს კუთხეში და უკან ცენტრში — სწრაფად და ზედმეტი მოძრაობის გარეშე.
4 გაკვეთილი - 04
ზემოდან დარტყმები
კლირი, დროპი და სმეში: მოქნევა, დარტყმის წერტილი, ტანის მუშაობა.
3 გაკვეთილი - 05
ბექჰენდი
ბექჰენდი — ბადესთან დაცვიდან უკანა ხაზიდან მაღალ და შორ დარტყმამდე.
3 გაკვეთილი - 06
მიწოდება
მოკლე და მაღალი მიწოდება წესების დაცვით — უბრალო შეცდომების გარეშე.
4 გაკვეთილი - 07
დაცვა
სმეშის მიღება დაბალი დგომიდან: დავიბრუნოთ ის, რაც მიუწვდომელი ჩანს.
3 გაკვეთილი - 08
წყვილთა თამაში
როგორ ვიმოძრაოთ ორნი: როტაცია, ვინ იღებს ვოლანს და როდის დავბრუნდეთ ცენტრში.
2 გაკვეთილი
ექვსი კუთხე
გადაადგილების მთავარი სავარჯიშო: ცენტრიდან — კუთხეში და მაშინვე უკან. ექვსივე კუთხე რიგრიგობით, ვოლანის გარეშე, თავიდან ნელა.