გაკვეთილი 10 / 25· ბლოკი 03 · კორტზე გადაადგილება

კორტის ოთხი კუთხე

სუბტიტრები: ინგლისური

გრეგ და ჯენი მეირსები · არხი Badminton Insight · YouTube-ზე ყურება ↗

მთავარი 30 წამში

სწორი გზა ყოველ კუთხეში — ერთეულისა და წყვილებისთვის. მწვრთნელები გვირჩევენ, ეს პირველ რიგში ვისწავლოთ.

  • წინა მარჯვენა კუთხე: მიმართული სპლიტ-სტეპი, მიმდგომი ნაბიჯი და ილტვი. უკან — იგივე მოძრაობა საპირისპიროდ. ითვალეთ „ერთი-ორი-სამი“.
  • წინა მარცხენა კუთხე: სპლიტ-სტეპი, შებრუნება არასამუშაო ფეხზე და ილტვი.
  • ილტვი ყოველთვის ჩოგნის მხარის ფეხზე, ქუსლიდან ცერამდე; მუხლი ტერფის თავზე, ტანი და თავი სწორად. ფეხი იატაკზე დარტყმამდე ოდნავ ადრე დგება.
  • უკანა მარჯვენა კუთხე: სპლიტ-სტეპი, მიმდგომი ნაბიჯი, ტანი ბადისკენ გვერდით — და დარტყმა ხტომაში „მაკრატლით“. დაშვება ფართოდ დადგმულ ფეხებზე.
  • მთავარი რჩევა: ფეხები მუდამ მოხრილია, ბიძგი ორივე ფეხით და არა მხოლოდ ჩოგნის მხარის ფეხით.

ვიდეოს თავები