Играть можно с первого дня
Волан быстро теряет скорость, поэтому даже новички держат розыгрыш по нескольку ударов уже на первой тренировке. Не нужно месяцами ставить удар, чтобы начать получать удовольствие.
Всё тело в работе
Рывки, выпады, прыжки и смены направления: работают ноги, корпус и руки. Темп задаёте вы сами — от спокойной игры у сетки до быстрых парных розыгрышей.
ВОЗ советует взрослым 150–300 минут умеренной активности в неделю. Две игры по полтора часа — как раз эта норма.
В любом возрасте
В бадминтон играют дети, взрослые и люди старшего возраста, часто в одном зале. Нагрузку легко подобрать под себя. Если есть вопросы о здоровье, посоветуйтесь с врачом.
Игра для компании
Вдвоём, вчетвером, всей семьёй: нужен только корт и ракетки. Парная игра — отличный способ познакомиться с новыми людьми.